< Nieuwsbrief 65 >
Jaargang 14 - 15 april 2016

Veranderend figuur

 

Allemaal uitspraken van vrouwen die ervaren hoe hun lichaam verandert tijdens de overgang. Laat in de dertig- begin veertig jaar veranderen onze hormonen. Voor veel van ons betekent het, dat we langzaam maar zeker wat toenemen in gewicht. De spiegel laat geen misverstanden bestaan en verraadt dat deze extra kilootjes erbij komen op plaatsen waar we ze liever niet hebben.

Hoe komt het toch dat je in de overgang vaak zwaarder wordt

En waarom is het juist in deze periode voor vrouwen zoveel moeilijker om af te vallen?

Tot aan de overgang zorgen de eierstokken voor de aanmaak van hormonen. Vanaf dan gaat o.a.. het vetweefsel een rol spelen bij het overnemen van de hormoonaanmaak. Het lichaam gaat tijdens de overgang zoeken naar een nieuw evenwicht.
Deze wisseling laat het gewicht schommelen en zal uiteindelijk normaliseren na de overgang. Je kan dus eigenlijk zeggen dat het heel natuurlijk is en zelfs nodig om aan te komen in gewicht.

Maar er gebeurt meer...

Er zijn nog een aantal belangrijke redenen die het vrouwen in deze periode moeilijk maken hun eigen gewicht vast te houden of af te vallen.
Onder invloed van de hormoonwisselingen vertraagt de stofwisseling. Deze wordt 10 tot 15 procent lager dan in eerdere levensfases. Ook verbruik je vaak minder energie terwijl je eetpatroon hetzelfde blijft.
Daarbij komt dat het dalen van de oestrogeenspiegel je eetlust doet toenemen en je vaker geneigd kan zijn wat tussendoor te eten.
Al deze energie slaat je lichaam op als vetweefsel.

Vrouwen vertellen:

Chyne:Ik baal ontzettend van die buik, maar de rollen gaan er niet meer af.
De omgeving zegt: Maak je niet druk, je ziet er toch goed uit! Maar als ik in de spiegel kijk ben ik er niet zo blij mee.

Janna: Ik heb mijn hele leven al strijd geleverd tegen teveel aan kilo's. Al sinds mijn 26e mooi op gewicht gebleven door verstandig en regelmatig eten en veel te bewegen. Ik dacht dat ik meerdere kilo's was aangekomen... Paniek in de tent!
Ook de broeken zitten nu strakker, maar passen nog wel. Maar wat bleek..., niet in gewicht gegroeid. Nog netjes 64 kilo. Wat vreemd!
Maar mijn lijf voelt wel héél anders nu ik 50 ben!

Rica: Na mijn zwangerschappen kreeg ik er alle overtollige kilo's gemakkelijk weer af. Maar nu ik midden in de overgang zit, worstel ik aldoor met mijn gewicht. Het afvallen wil maar niet lukken. Ik heb aldoor een niet te stillen honger, en als het me lukte een tijdje niet te zondigen dan blijven de kilo's nog steeds aan mijn lijf geplakt!
De jongste is ondertussen 7 jaar en ik ben de kilo's nog steeds niet kwijt. Eerlijk gezegd begin ik de hoop ook een beetje te verliezen. Als ik probeer te minderen met eten, dan voel ik me daardoor weer extra slap, moe, prikkelbaar, draaierig en heel erg onrustig.
En dan ben ik ook nog getrouwd met een man die houdt van slanke vrouwen. Daarmee maakt hij me nog eens extra onzeker en wordt het moeilijk om van tussendoortjes af te blijven

 

Na de overgang zullen de schommelingen in je gewicht rustiger worden.
Het is normaal dat je na deze turbulente periode 4 a 5 kg in gewicht bent aangekomen.

 

 

Andere vetverdeling

Vet komt nu vooral te zitten op de buik, taille en borsten. Zelfs als je niet zwaarder wordt zal je lichaamsvet zich toch wat anders gaan verdelen. Dit heeft te maken met het feit dat vrouwen relatief gezien nu méér van het mannelijke hormoon testosteron aanmaken. Van dijen en heupen verplaatst het zich naar boven, tot grote ergernis van de meeste vrouwen. Deze vetverplaatsing is niet te voorkomen.