< Nieuwsbrief 59 >
Jaargang 12 - november 2014

Angst in de overgang

Algemeen

Al rond het vijfendertigste jaar begint de hormoonhuishouding van vrouwen te veranderen. Je komt in de ‘pre-menopauze’ of overgang: de fase tot aan de menopauze (= de laatste menstruatie).
In deze aanloopfase naar de menopauze verandert het hormonale ritme waar je aan gewend was. Voorheen kon je je verschillende gevoelens van je persoonlijke menstruatiepatroon precies plaatsen. Als je je rot voelde wist je bijvoorbeeld dat je menstruatie er aan zat te komen. Dat gaf een gevoel van vertrouwen in je lichaam, een redelijk vast patroon dat je kende en een houvast was.
Nu de hormonen zich anders gaan gedragen verandert dat patroon. Je kunt je er niet meer aan vasthouden.

Jetty:" Ik wordt soms angstig van de simpelste dingen. Afgelopen nacht werd ik om 3 uur badend in zweet wakker, ben uit bed gegaan en later begon het nadenken en de onzekerheid weer.
Ik ben erg bezig met telkens tegen mezelf te zeggen dat ik hier niets aan kan doen maar dat het de overgang is die dit veroorzaakt.
Dit stelt me wel enigszins gerust en ik lees natuurlijk zodra het me overvalt gelijk op het forum. Het is zo prettig om te lezen en te weten dat ik niet de enige ben. "

angst en overgang

Verschijnselen

Signalen die dit begin van de overgang aangeven zijn o.a.:
  • Minder draagkracht
  • Het gevoel van de controle verliezen.
  • Je minder lekker in je vel voelen.
  • Opzien tegen wat je altijd goed afging.
  • Je onzekerder voelen.
  • Gevoeliger voor spanningen en stress
  • Het gevoel hebben dat alles je wat teveel lijkt te worden.
  • Lichamelijke ongemakken en onzekerheden

Thea:"In het begin van de overgang had ik last van paniek en angst. Mijn menstruatie werd heftig en onregelmatig. Hoe onregelmatiger mijn menstruatie werd des te meer oestrogeen-aanmaak. Mijn lichaam probeerde nog steeds een eitje te laten rijpen.
Eenmaal de menstruatie een aantal maanden overslaand, had ik twee weken voor het doorbrak weer angst en paniek gevoelens. Dus weer die oestrogeen aanmaak om toch nog te proberen enz. enz.

Ik heb 14 maanden droog gestaan en had toen nog wel een afgezwakt gevoel van angst en paniek iedere maand. Mijn lichaam en oestrogeen aanmaak gavan het zomaar niet op.
Voor de menstruatie na 14 maanden had ik het weer erg die angst en paniek. Nu inmiddels weer 8 maanden droog. Zwakt ook de angst en paniek heel sterk af.
Ik voor mij merk dat verband duidelijk. "

Omgaan met je angst

Al die gevoelens kunnen je onzeker of angstig maken. Angst blijft bij de overgang horen en zal van tijd tot tijd de kop opsteken.
Als je goed luistert naar de signalen die lichaam en geest afgeven, en voelt hoe de hormoonwisselingen invloed hebben op je gevoel, emotie of lichamelijke welbevinden, kan dat je angst en twijfel voor een groot deel geruststellen.

We leven echter in een maatschappij waar alles draait om oplossingsdenken, prestatie en controle. Voortdurend wordt daarbij reclame gemaakt voor ziektes en aandoeningen.

Dat maakt het voor veel vrouwen moeilijk om het onderscheid te kunnen blijven maken tussen: Is iets een signaal van mijn hormonen, of is dit ingegeven door dergelijke (onbewust) opgepikte boodschappen.
Enigszins afstand nemen om weer goed in contact te kunnen zijn met jezelf is de hele overgang door daarom van belang.

Hoe gevoeliger je bent voor boodschappen van buitenaf, hoe belangrijker het is te begrijpen dat de overgang niet een aandoening is, maar een normaal natuurlijk overgangsproces dat zijn ongemakken kent.

Wees niet te bang voor opmerkingen als: "Je moet niet alles op de overgang gooien". Hoe lastig de overgang ook kan zijn, je gezonde verstand blijf je houden en je intuïtie (je innerlijk weten) groeit in de loop van de overgang.

LindaL:" Sinds ik in de overgang kwam, ben ik echt een angsthaasje geworden, het idee dat ik zomaar neerval, voel me weer zo naar, het ging een tijdje goed met mij, nu heb ik weer een nare gevoel gekregen. Ik heb dit het ergst na het weekend. In het weekend is mijn gezin ook thuis, en wordt er (te)veel van mij gevraagd en dat kan ik niet meer aan. Als dan de weekend voorbij is, komen die nare klachten bij mij op. "