Spierspanning romp invloed op ademhaling

Spier- en gewrichtspijn en andere verschijnselen van het bewegingsapparaat, zoals trillingen, stijfheid e.d.
Ook andere verschijnselen die je ledematen betreffen kun je op dit forum kwijt
Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » do 23 mei 2019 08:25

Hallo dames,

Al een paar weken heb ik last van aangespannen spieren in mijn romp en hoofd.
Keel, mond, kaak, maag, buik, rug, ribben, deze spieren doen allemaal mee.

Ik heb het gevoel dat ik daardoor ook beroerd ademhaal - niet diep genoeg en te vaak oppervlakkig. Volgens mij krijg ik door die slechte ademhaling ook weer allerlei klachten, zoals vermoeidheid, hartkloppingen en kortademig.

Ik weet uit ervaring dat die spierspanning onder invloed van hormonen ineens kan wegtrekken, maar het blijft nu enorm hangen.

Herkennen jullie dit?

Groetjes,
Claire



Diaantje
Berichten van Diaantje
Onderwerpen van Diaantje
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 48

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Diaantje » do 23 mei 2019 19:26

Hoi Claire,
Wat vervelend deze klachten he.....
Ik weet niet of ik hetzelfde heb als jij maar heb veel last van mijn romp en ben er nog niet helemaal achter wat het is.
In een ander topic schreef ik al over mijn maag. Volgens huisarts zouden de klachten hierdoor komen.
Klachten lijken ook op Tietze.
Steeds een beklemmend/benauwd/drukkend gevoel op de borst. Gevoel van heel strak middenrif. Keelpijn. Soms niet door kunnen ademen/kortademig. Heel veel boeren laten.
Dus, als jij dit ook zo ervaart, dan herken.ik het wel.

Ben gestart met oefentherapie. Ze leert me ontspanningsoefeningen en we gaan ook aan de ademhaling werken. Maar de ontspanning vind ze belangrijker. MDL arts heeft onderzocht en kan.niets ernstigs aan maag ontdekken. Nieuw medicijn erbij. Werkt dit niet dan maagonderzoek. Voor de zekerheid longfoto gemaakt. Dinsdag de uitslag. Heb maandag op eerste harthulp gelegen, vanwege de druk op borst, gelukkig niets aan de hand.
Moedeloos wordt ik van al die klachten.

Ik wens je veel sterkte.

Diana

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » vr 24 mei 2019 11:21

Hallo Diana,

Dank voor je reactie. Jeetje, wat een gedoe. Heb je ook nog op de harthulp gelegen. Het is toch om moedeloos van te worden. Ik herken ook maaggedoe (oprispingen, misselijk en het eten valt niet lekker).

Ontspanning is het belangrijkste, zegt je therapeute en dat kan ik snappen. Ik heb inmiddels het gevoel alsof ik compleet verkrampt ben. Mijn lijf kent de ontspan-stand niet meer, lijkt het.

Met het gevolg dat ik een rotervaring heb met als ik iets doe (kan amper bewegen; stukje lopen is al teveel en de trap op voelt als een beklimming van de Mount Everest), waardoor ik dan ga opzien om weer wat te doen en zo in een vicieuze cirkel zit. Ik voel me ziek. Inmiddels ook hoofdpijn erbij, omdat mijn nekspieren ook aangespannen zijn. Pffff.

Ben benieuwd of je baat hebt bij de oefentherapie. Hoor het graag. In ieder geval veel sterkte en beterschap gewenst.

Groetjes,
Claire

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » vr 24 mei 2019 20:06

Beste Claire,

Wat naar en vervelend voor jou. Aan de andere kant ben ik blij mijn klachten in jou bericht te herkennen.
IK heb deze klachten zeker al anderhalf jaar. in de morgen meestal een brak gevoel.
Die klachten die jij beschrijft komen bij meestal half de middag opzetten, spieren strak gespannen in romp, en hoofd, soms doen mijn benen ook mee. is het erg dan voel ik het ook rondom mijn keel en voel het in mijn benen ook.
Wat jij beschrijft je gaat er lijkt wel verkeerd oppervlakkig van ademhalen. Het is bij mij echt de spierspanning waardoor ik moeite met ademhalen heb. Heb jij ook dat praten dan gewoon teveel is?
Heb een poos ademhalingsoefeningen geprobeerd, maar dan werd het alleen maar erger. Meestal heb ik er in de morgen geen of minder last van. Dan is mijn ademhaling ook normaal rustig, niet gespannen.
Vorige week was de periode rondom mijn ovulatie. Werd er zelfs in de nacht wakker van zo gespannen gevoel, Nu is het weer wat afgezakt.
Het enigste wat bij mij dan helpt is rust. Ik lig dan in de avond altijd op bed. Omdat alles zo gespannen staat.
En toch neem ik echt heel veel rust. Het huishouden doet mijn man. Mijn leven bestaat al langere tijd uit veel rust en wat leuke dingen zoals haken, kleuren voor volwassenen.
Vanmiddag voelde ik het weer opkomen en zat buiten in de tuin. Moest even wat boven in huis halen. Nadat ik weer in de stoel zat in de tuin, wat een inspanning was dat, zat naar adem te happen.
Net als jij beschrijft herken ik dat je bang wordt . tegen op zien om weer iets te doen. Zo probeerde ik af en toe nog een rondje te lopen. Maar moest onderweg telkens stoppen van de spanning in mijn romp. Stond naar adem te happen. Ik vind deze klachten zo overweldigend.
Ik krijg er ook hoofdpijn van, wazig zijn , tintelingen etc als ik over mijn grens ga.
Gisteren naar de kapper geweest. Wat een opgave is dat. Dan moet ik heel de dag verder rusten.

Als ik het goed begrijp ben jij ook erg beperkt in het functioneren? Ik kan zo weinig. Ik lees hier dat er ook nog dames kunnen werken.
Dat zou ik echt niet kunnen, ik kan niet eens voor mijn huishouden en gezin zorgen. Voel me dan ook in mijn klachten vaak eenzaam. En als ik nu jou bericht lees ben ik blij dat ik niet de enigste ben. Al is het voor jou natuurlijk niet fijn.
Het enigste wat mij helpt is rust te nemen.
De hormonen die in onbalans zijn werken natuurlijk op het zenuwstelsel. Alleen behoren wij wel tot de pechvogels met al die klachten.


Ik wordt soms moedeloos als ik jou leeftijd zie en van andere dames. Nog zoveel jaren voor de boeg voor mij met zoveel klachten???
Ik ben pas 44 jaar

Heel veel sterkte Claire!!!

Groetjes Lientje

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » vr 24 mei 2019 20:13

Nog even over dat bang zijn / tegen opzien. Ik moest afgelopen december naar de kaakchirurg voor 2 verstandskiezen te laten trekken.
Heb toen de afspraak af moeten zeggen omdat ik er toen ook zoveel last van had Het is voor mij een half uur heen met de auto, dan natuurlijk de kaakchirurg en dan weer terug met de auto. Mijn man rijd wel.
Ik heb een afspraak staan voor nu half juni. Maar als het zo blijft zal ik het af moeten zeggen. Niemand begrijpt dat. Maar jij begrijp het wel denk ik dat het dan als een onmogelijk opgaaf voelt en ik het niet kan.

Groetjes Lientje

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » vr 24 mei 2019 22:39

Hoi Lientje,

Dank voor je bericht. Ik kreeg tranen in mijn ogen tijdens het lezen van jouw klachten. Zo herkenbaar..... alles.
Net als jij blij met de herkenning in je verhaal al wens ik het jou niet toe dit te moeten doormaken.

Heb ook veel afspraken moeten afzeggen en ben op veel onbegrip gestuit daardoor. Ik snap dat je in deze toestand het niet ziet zitten naar de kaakchirurg te gaan. Ik begrijp het. Ook dat je bij moet komen van een kappersbezoek. We lijken wel 80 jaar oud :( . en dan nog denk ik dat sommige mensen van 80 jaar fitter zijn dan ik nu :roll: .

Achter mijn adem komen en dan naar adem snakken tijdens het praten heb ik ook gehad. Ook een stukje wandelen is nu niet te doen :cry:. Door de betere periode die ik heb gehad weet ik dat het allemaal hormonaal is, maar de klachten zijn zo overweldigend dat ik ook nu weer in de overlevingsmodus schiet.

Iedere overgang verloopt anders en ik hoop dat je er snel doorheen mag zijn. Hopelijk kunnen we heel binnenkort tegelijk de overgang vaarwel zeggen. Houd moed!

Veel sterkte,
Claire

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » wo 29 mei 2019 14:51

Hoi Lientje,

Hoe gaat het nu met jou?

Ik ben zo passief - als ik terugkijk al een maand of twee - dat ik me zorgen begin te maken over mijn conditie. Ik loop eigenlijk maar heel kleine stukjes en als ik me meer inspan heeft dat gelijk invloed op mijn hartslag. Het maakt me zo onzeker en ik begin bang te worden dat ik het aan mijn hart heb of bloedvatvernauwing oid.

Ook tintelende armen. Links heb ik een beurse plek precies bovenop aan de buitenkant van mijn schouder wat tintelingen in mijn arm geeft als ik daar masseer. Heb weer spiertrekkingen (benen en neus). Vandaag tot nu toe geen hartoverslagen (voor het eerst in weken, maar de dag is nog niet om...).

Ik zit in een neerwaartse spiraal, merk ik. Ik probeer dingen te doen, maar het gaat zo moeizaam.

Groetjes,
Claire

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » wo 29 mei 2019 14:56

Hoi Diana,

Heb jij al baat bij de ademtherapie?

Groetjes,
Claire

Diaantje
Berichten van Diaantje
Onderwerpen van Diaantje
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 48

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Diaantje » wo 29 mei 2019 19:19

Hoi Claire,

Ik denk dat het te kort is om daar een oordeel over te hebben. De eerste keer heb ik ontspanningsoefening gekregen. Vandaag ademhaling en een super fijn gesprek. Je moet wel de discipline hebben thuis elke dag de oefeningen te doen.
Therapeut is zelf ook in de overgang. Bij haar vind ik wat erkenning. Heb gevraagd of ze met me wil lopen omdat ik juist dan denk dat ik neer stort, krijg last van maag, hoge hartslag. Ik wil graag weten of ik qua ademhaling iets niet goed doe dan. Zo fijn, volgende week gaan we een blokje om zodat ze kan zien of en wat ik verkeerd doe.

Wat vervelend dat ook jij er weer even helemaal doorheen zit. Moedeloos word je ervan toch??

Ik wens je veel sterkte,
Diana

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » wo 29 mei 2019 20:14

Beste Claire,

Zo herkenbaar allemaal wat jij schrijft. Ik blijf ook last van die spierspanning houden. Het heeft volgens mij gewoon te maken met weinig energie te hebben door de hormonen. Bij mij uit dit dan ook door spierspanning, tintelende armen, benen, verkeerd ademhalen als ik te lang doorgaan. En blijf ik doorgaan dan ga ik mijn adem "vasthouden". Wat natuurlijk verkeerd is.
Rondje lopen of fietsen doe ik nu al een poosje niet. Omdat mijn klachten steeds erger werden.Afgelopen november was alles zo verkrampt en gespannen door dat"moeten "fietsen of lopen van mij zelf. Ik las toen in een oud topic, van Bianca 55 dacht ik , dat zij ook al maar meer klachten kreeg van dat "verplicht" lopen en fietsen. Toen zij daarmee stopte gaf haar dat rust en verbetering. Ik dacht dan moet ik het ook zo maar accepteren en ooit komt er wel een tijd dat het weer kan. Het voelt wel zo tegen jezelf in het begin, want we zijn geleerd dat bewegen goed is en anders je conditie achteruitgaat. Ik blijf het steeds soms ongelooflijk vinden dat de overgang dit allemaal geeft. Ik ga niet meer naar de huisarts toe, maar had het wel fijn gevonden dat ik daar de herkenning had gekregen dat dit allemaal bij de overgang kan horen.
In een ander topic: " een enorme terugval",lees ik zoveel herkenning ook. Ook zo ziek zijn rond de tijd van de ovulatie. Ik voel me dan echt een dag of tien, of ik een zware griep ga krijgen, opgezette buik, hoofdpijn, strak gevoel om mijn hoofd, soms heel sombere gevoelens, huilen, spierspanning is dan helemaal top, benauwd gevoel, pijnlijke gewrichten, soms heel erg duizelig , ik kan nog even doorgaan met nog meer klachten.
Ik ben heel dat gedoe rondom die ovulatie spuug zat. En je raakt er zo van in een neerwaartse spiraal wat jij ook beschrijft.
Ik had vorige week ook ineens een heel pijnlijk sternum, duurde 2 dagen. Daarna weer weg. Ja soms komt ook dan de vraag op heb ik het niet aan mijn hart?? Maar heb dit al eerder gehad verschillende keren en dan is het weer een poos weg,

Ik begrijp Claire dat het een enorme tegenvaller voor jou is. De onzekerheid hoelang gaat dit nu duren? Jij voelde je juist een poos een heel stuk beter.
Het heeft en geeft mij wel veel steun uit jou verhaal dat het echt de hormonen zijn.

En je wilt dingen doen, heb ik ook, maar eigenlijk kan je het niet. De klachten worden erger daardoor. O zo moeilijk allemaal.
Ik lig nu op bed met gespannen spieren en tintelende armen en benen.

Ik kwam vorige week nog een boekje tegen wat ik een paar jaar geleden van de overgangsconsulente kreeg. Er stond een bladzijde in met allemaal klachten, oa spierspanning en benauwd gevoel bij de ademhaling. Je kon dan achter da klacht invullen van cijfer 1 tot en met 3. Het cijfer 3 was dan activiteit staken. Voor mij dus duidelijk een 3. Ik herken al mijn klachten hier, maar was toch soort van weer gerustgesteld toen ik het ook in dat boekje zag staan.

Wat ik ook zo moeilijk vind aan heel die overgang dat je zo weinig voor het gezin kan betekenen. Ik zou nu echt niet kunnen zorgen voor mijn gezin alleen. Dat maakt me dan weer nerveus. Maar ik probeer het dan ook gelijk weer los te laten. Want dan maak ik me nu onnodig bang voor iets wat er nu niet is.

Claire heb je de klachten die je nu ervaart jaren zo achter elkaar gehad tot je menstruatie ging stoppen voor 7 maanden? Dat moet dan ook echt zwaar zijn geweest.
Heel veel sterkte en ik om arm je even in gedachten. Dan voelen we on zelf toch minder alleen.

Lientje

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » wo 29 mei 2019 21:33

Hoi Diana,

Wat fijn dat je therapeute jou tot steun is en me je mee gaat lopen.
Ik ben heel benieuwd naar haar bevindingen tijdens jullie wandeling.
Ik herken je klachten tijdens het wandelen.

We gaan moedig door, maar soms inderdaad ook moedeloos...

Groet, Claire

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » wo 29 mei 2019 22:22

Hallo Lientje,

Fijn dat het boekje ook aangeeft dat je compleet uitgeschakeld kunt zijn van overgangsklachten.
Het is toch ongelofelijk wat de hormonen allemaal veroorzaken?

Helaas ben ik inderdaad voor mijn 7-maanden-menstruatievrij ook jaren uit de running geweest. Niet constant, maar toch zeker meer dan de helft van de tijd en misschien wel meer, als ik het achteraf bekijk. Het was zo'n verademing (ook letterlijk...) voor mijzelf en mijn gezin dat ik er weer was en dingen kon plannen èn uitvoeren.

Mijn man en ik kwamen deze week tot de conclusie dat het weer terug is en mijn man voegde daaraan toe dat het ook weer weggaat. Dat ik het even moet laten zijn, dat het nu niet anders is. Hij heeft natuurlijk gelijk en ik ben dankbaar voor zijn steun, maar ik baal, voel me ziek en denk het ergste ervan. Bah.

Een goed punt van jou dat we zo vastgeroest zitten in dingen die moeten, zoals bewegen tegen wil en dank. Het wordt ook gezien als een uiting van gezond zijn en juist nu ik het niet kan en mij van alles in mijn hoofd haal, is dat heel lastig. Ik ga met jouw inzicht aan de slag. Dank je.

Jij ook veel sterkte weer.

Groet, Claire

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » wo 05 jun 2019 19:32

Hallo Claire,

Dat geloof ik zeker dat het een verademing was voor jou en je gezin Na zoveel jaren afzien. Ik kan het me voorstellen dat je dan zo blij bent en ook je man en kids. Fijn dat je man ook aangeeft dat het weer weggaat. Je krijgt dan wel de steun die je dan nodig hebt. Mijn man helpt me er ook telkens door heen. Hij zegt ook het gaat ooit over. Het is de overgang.
Dat je fijn weer samen dingen kan ondernemen etc... En ook weer samen dingen doen. Nu zie ik ook dat mijn man zoveel moet doen thuis, naast zijn baan.

Ja blijft ongelooflijk dat we er zoveel klachten van hebben.

Wat ik wel positief vind aan de overgang dat ik zelf niet meer "alleen" verantwoordelijk ben voor hoe hier in huis alles reilt en zeilt. Voor de overgang ging dat natuurlijk prima. Maar nu niet meer. Ik hield het natuurlijk zelf in stand, door hun alles uit handen te nemen. Maar onze oudste kinderen kunnen natuurlijk prima zelf hun kamer opruimen/ schoonmaken etc..

Hoe is het nu met jou spierspanning? Wat mij opvalt dat eind de middag rond een uur of 4/ 5 alles strak gespannen wordt in mijn benen, romp en hoofd.
Ademhaling is dan ook gespannen. Ook al doe ik niets die dag, begint het toch rond die tijd. Eind de avond zakt het weer wat af, rond half tien.
Ik dacht bij mezelf misschien nemen de hormonen dan wel een andere stand in? Ik voel me dan ook altijd "ziek" die uren.

Groetjes Lientje

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » vr 21 jun 2019 18:40

Beste Claire/ dames,

Hoe is het met jou spierspanning ?

Vorige week toch naar de kaakchirurg geweest omdat ik van 1 verstandskies echt veel last kreeg. Daar kreeg ik ook weer stress van natuurlijk.
De dag zelf ging echt wel goed, wel een oxazepam ingenomen. Maar daarna compleet 3 dagen op bed gelegen van de spierspanning en vermoeidheid.
De laatste paar dagen gelukkig weer wat beter. Vanmiddag poos in de tuin gezeten voelde me echt een poosje heerlijk ontspannen.
Daarna wat zitten praten met man en kids. Gezellig gewoon. Nog even een tas helpen inpakken voor de jongste die weg moest. Dan begint gelijk die spierspanning weer en benauwd gevoel bij de ademhaling Het is voor mij telkens wel duidelijk dat het puur iets lichamelijks is. En dat ook tegen mezelf zeggen. Onbewust komen er dan toch telkens angstige gevoelens op, omdat mn lijf zo raar reageert.
Mijn rust pakken dat helpt wel.

Groetjes Lientje

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » za 21 sep 2019 13:01

Hoi Lientje,

Op zoek naar dit item over spierspanning, zie ik nu dat ik je laatste bericht gemist hebt....

Het is hier weer bal. Ik sta weer helemaal gespannen. Het is wel een poos beter geweest. In de berichten die ik hierboven heb geplaatst, herken ik mezelf weer helemaal en dat is best bijzonder en ook wel geruststellend; zeker ook door de herkenning van jou en Diana. Hoop dat het jou beter vergaat?

Hoi Diana,

Hoe gaat het met jou? En hoe gaat het met de therapie?

Groetjes,
Claire

Diaantje
Berichten van Diaantje
Onderwerpen van Diaantje
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 48

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Diaantje » za 21 sep 2019 19:23

Hoi Claire,
Hier gaat het af en aan. De therapie is prettig. Heb wat tips/adviezen gekregen en probeer deze steeds weer toe te passen. Het fijne aan deze dame is dat ze altijd een luisterend oor heeft, en dat heb ik zo nodig..
Heb inmiddels veel onderzoeken gehad waar steeds niets uit komt. Aan de ene kant fijn maar aan de andere kant erg frustrerend. Ik blijf vage klachten houden waarvan het benauwde gevoel erg overheersend is. Bij welke specialist ik ook vraag of het de overgang kan zijn, niemand weet het. Zelfs de endocrinoloog niet🥴. Deze gelooft niet eens in de preovergang. Moedeloos word ik ervan.....

Ik ben wel minder licht in mijn hoofd tijdens inspanning. Durf weer meer te vertrouwen wat dat betreft.
Voor jou erg vervelend dat het we fff helemaal terug is.

Veel ster
Diana

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » zo 22 sep 2019 12:33

Hallo Diana,

Dank voor je bericht.

Fijn dat er niets uit de onderzoeken is gekomen, maar ik snap ook dat je graag een verklaring zou willen voor je klachten. Dat veel artsen niet goed op de hoogte zijn van overgangsklachten is iets dat je hier vaker leest en heb ik zelf ook wel ervaren. Voor mezelf heb ik - na onderzoeken waar niks uitkwam - uiteindelijk besloten dat het de schommelende hormonen zijn die klachten geven; zo werd het wat rustiger.

Benauwd of kortademig ben ik ook wel, maar mss niet zo als jij. Ik kom dan moeilijk op adem en de trap oplopen is dan een hele klus. Vreemd, want het is ook zo weer een hele poos weg.

Ik sukkel maar weer even door zo, helaas.
Voor jou ook veel sterkte.

Groetjes,
Claire

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » ma 23 sep 2019 19:34

Hallo Claire,

Fijn dat het een poosje beter met je mocht gaan. Zo duidelijk toch wat de hormonen veroorzaken? Is je menstruatie nog steeds weggebleven?

Eigenlijk ben ik wel blij met jou bericht en herkenning. Geeft mezelf ook weer geruststelling. Afgelopen zaterdag weer zo last er van gehad. Dat de gedachten soms opkomen ik heb vast een of andere aandoening aan mijn spieren.

Heb jij dan ook dat alles wat je probeert te doen dan teveel is, dat het de spanning alleen maar verergert?
Ik bedoel dan bijv kleine klusjes in huis etc.. ik word dan zo snel moe en de spierspanning wordt dan veel erger. Mijn armen en benen voelen dan ook als lood aan. Zo voelde ik me afgelopen zaterdag best in de morgen goed. Goede nachtrust gehad. Had fruit om jam van te maken, Dacht niet zo grote klus.
Dat lukt misschien wel.
Ben ik nog maar net begonnen met het koken, voel me daar die spierspanning op komen. Trillerig gevoel, benauwd , spierspanning etc..
Toch maar afgemaakt. zonde om het fruit weg te gooien. Maar moest daarna wel 2 uren liggen op de bank om bij te komen. Blijft bij tijden moeilijk wel graag te willen, maar mijn lichaam kan het dus niet.
Soms heb ik wel een dag dat het wat beter mag gaan. Maar voel me nooit zo als voorheen. Heb maar energie voor een paar uur per dag.
Bij mij helpt rust echt alleen maar. Het komt niet doordat ik bijv verkeerd ademhaal. Ik ga wel verkeerd ademhalen als ik teveel doe waardoor het lijkt of mijn ademhalingsspieren strak worden aangespannen. In rust zakt het weer af.

Ik hoop dat het weer vlug betert voor jou en voor mezelf natuurlijk ook.

Groetjes Lientje

Claire
Berichten van Claire
Onderwerpen van Claire
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 50

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Claire » di 24 sep 2019 11:55

Hoi Lientje,

Zo herkenbaar hoe het je vergaat. Geen puf om ook maar iets te doen en dan toch maar ergens aan beginnen; je wilt nl. echt wel, maar wordt gewoon fysiek beperkt. Het voelt als topsport om het dan te volbrengen met idd een lange herstelperiode. Pffff.

Trillen heb ik ook en benauwd/kortademig en dan die spierspanning :roll: ; niet te doen.

Ook ik ervaar dat rust het beste is en dat ik dan idd het beste ademhaal, maar ik ben bang dat ik daardoor in een spiraal naar beneden glijd; mijn conditie is inmiddels echt belabberd of eigenlijk afwezig. En dan heb ik het nog niet over mijn gewicht; bijna 15 kilo erbij in 1,5 jaar tijd :( .

Ben nu weer bijna 4 maanden zonder menstruatie, maar ik merk wel de schommeling rondom het moment dat de menstruatie zou moeten komen. Opvliegers heb ik veel minder; hoewel je vaak leest dat die juist komen als de menstruatie stopt...; nu ja, ik steek apart in elkaar blijkbaar of moet eerst nog langer zonder menstruatie zijn.

Naast een dagelijkse banaan (= magnesium) slik ik ook dagelijks vitamine D 10 mg (dat leek me wel wat meer energie te geven). Sinds een paar dagen ben ik volledig gestopt met suiker, eet weinig tot geen vlees, geen aardappelen (wel zoete aardappelen), veel fruit en groente, olijfolie om te bakken, ei, kip, vis, noten, roomboter en geen bewerkt voedsel (pakjes, soepen uit blik, kant-en-klare producten ed); alles zelf maken zoals soep, koekjes, fruitcake ed (nog best een uitdaging met die fysieke wantoestand...). Ik hoop dat het mijn lijf ondersteund bij de hormoonbalans en hopelijk ook iets doet voor mijn gewicht.

Veel sterkte hoor Lientje! Hopelijk komen er snel betere tijden voor ons allebei.

Groetjes,
Claire

Diana49
Berichten van Diana49
Onderwerpen van Diana49
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 49

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Diana49 » di 24 sep 2019 13:18

Hallo dames,

Het is zo herkenbaar allemaal en t lijkt idd of rust het enige wat nog t beste is voor je.
Ik probeer die zoveel mogelijk te pakken maar t val niet mee.
En Claire wat betreft keuzes in je voedingspatroon dat heb ik ook gedaan net als jij en t lijkt idd of dat wat verbetering geeft. Als die pakjes en zakjes zijn zo verschrikkelijk zout. Ik vind t ook niet lekker meer , het lijkt wel of je smaak ook veranderd. Wat ik ook heb gedaan is caffeine vrije koffie gaan drinken. Ik lust graag een kop koffie maar mijn hart ging steeds meer op hol slaan. Sinds ik caffeine vrije koffie drink is dat een stuk minder geworden. Maar goed dames ik wens jullie allemaal veel sterkte en probeer die broodnodige rust te pakken.

Groetjes Diana49

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » di 24 sep 2019 14:46

Beste Claire,

Herkenbaar die spiraal naar beneden qua conditie. Maar ja hoe kunnen we het veranderen? Ik probeer weleens af en toe toch een rondje te lopen maar dat kost me zo ontzettend veel en lange herstel periode qua rust nodig. En als ik een rondje ga lopen geeft me dan ook weer angst omdat de klachten dan weer erger worden achteraf. Ik hoop toch ooit als ik ooit weer beter in mn vel kom te zitten dat ik activiteiten zoals wandelen/ fietsen vanzelf weer kan oppakken. Miss dan wel weer wat conditie opbouwen? Al hebben we ook de leeftijd dat we ouder geworden zijn. dus beweging als een 20 jarige niet meer. Maar op de fiets stappen zonder na te denken of dat mijn lichaam dit aan kan, dat lijkt me al zo heerlijk.

En wat je over dat gewicht schrijft herkenbaar. Ik ben ook in 2 jaar tijd wel aangekomen een kilo of 8. Kleding past natuurlijk niet mee van voor die tijd.
Wordt daar nu ook niet zo vrolijk van. Maar goed ik ben liever al die nare overgangsklachten kwijt en wat extra gewicht vind ik dan minder erg voor mezelf.
Wat je beschrijft over je voeding aanpassen is natuurlijk altijd goed. Het is gewoon gezond om zo min mogelijk verpakt uit zakjes en pakjes te eten. Daar schrik ik weleens van wat er allemaal niet inzit qua toevoegingen Door zo min mogelijk bewerkt voedsel is voor ieder mens beter. Veel gezonder. Het is gewoon terug naar de basis, zoals onze voorouders leefden. Weinig tot geen suiker etc, geen cafeine, geen koek, snoep, chips etc..
Zelf eet ik al een aantal jaren suikervrij, veel groenten ( 500 gram per dag) fruit, geen aardappelen omdat ik daar diarree van krijg. En ook geen melk, gluten etc.. wel gezonde vetten. We maken alles zelf en veel groenten en fruit uit onze moestuin. Het is wat je zegt wel meer werk.
Ik weet natuurlijk niet hoe het met mijn overgangsklachten zou zijn als ik ongezond zou eten. Maar ik heb elke geval veel klachten.
Ik hoop dat het jou wat meer hormoonbalans zal geven.
Ik eet elke dag een banaan toen je die tip gaf. Ik maak elke morgen een groene smoothie voor mezelf met oa een banaan . Erg lekker en gelijk groente binnen.


Zie uit naar beter tijden voor ons allemaal


Groetjes Lientje

Lientje22
Berichten van Lientje22
Onderwerpen van Lientje22
Menopauzejaar:
Leeftijd NU: 44

Re: Spierspanning romp invloed op ademhaling

Bericht door Lientje22 » di 24 sep 2019 14:49

Hallo Diana,

Fijn dat het jou helpt caffeine vrije koffie te drinken waardoor je hartklachten minder zijn geworden.
Hopelijk helpt het ook tegen de onrust.

Groetjes Lientje

Plaats reactie
  • Vergelijkbare Onderwerpen
    Reacties
    Weergaves
    Laatste bericht